做完瑜伽后，一般的半個小時才可以喝水，因?yàn)樽鐾觇べぶ螅眢w還處在運(yùn)動狀態(tài)，此時立馬喝水，就有可能會使得胃部膨脹，從而妨礙膈肌活動影響呼吸，同時也會使胃酸濃度降低，影響消化機(jī)能，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腹痛。下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
1
美體瑜伽有什么好處？
1、塑形美體、暖身健體，提高身體免疫力，預(yù)防感冒。
2、練瑜伽能消耗熱量，有助于保持健康的體形。
3、練瑜伽能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到暖手腳的效果，預(yù)防手腳冰涼。
4、瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)整內(nèi)分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。
5、堅(jiān)持有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽練習(xí)，能夠增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，提高對各種病毒的抵抗力，減少疾病發(fā)生。
2
瑜伽金剛坐的好處
金剛坐也叫禪坐，對于人體的多種疾病都具有輔助治療的作用，可以預(yù)防心腦血管疾病，比如高血壓、冠心病、更年期緊張綜合征、神經(jīng)衰弱的等癥狀。具有安神的功效，有效的緩解患者失眠的癥狀。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕饎傋�可以緩解疲勞，放松身體。使人體的心理和身體能夠達(dá)到一個健康的狀態(tài)。還可以提高人體的免疫力，有效的預(yù)防慢性疾病。
3
練瑜伽會影響月經(jīng)嗎
練瑜伽不一定會影響月經(jīng)，這主要是根據(jù)個人的身體情況而定，練瑜伽是屬于普通的運(yùn)動，一般的情況下是不會影響卵巢內(nèi)分泌功能的，所以多數(shù)是不會影響月經(jīng)的來潮。但是如果是剛學(xué)瑜伽沒多久，而且運(yùn)動的時間比較長，那么可能會引起身體過度勞累，從而引起月經(jīng)量過多或者是過少的情況。所以在月經(jīng)期間要注意運(yùn)動適量，不要過度的勞累，保證充足的休息時間，飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，不要吃辛辣刺激生冷的食物，而且要注意身體保暖，不要著涼，如果有痛經(jīng)的癥狀，可以喝一些紅糖水來緩解。女性在練瑜伽后，如果出現(xiàn)月經(jīng)周期推遲，那常常不是練瑜伽導(dǎo)致，而要考慮是其它因素引起，比如懷孕。
