因?yàn)橥砩铣酝觑堃院蟮幕顒?dòng)量，要比白天的活動(dòng)量明顯減少，晚上如果吃的比較多或者脂肪含量高的食物吃的比較多，非常容易導(dǎo)致體重出現(xiàn)明顯的增加，晚上不吃飯對(duì)控制體重還是有一定幫助的。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
1
吸脂減肥注意什么？
1、主要適合局部脂肪堆積較多，年齡在最好在18歲到30歲，非瘢痕體質(zhì)者，皮膚無(wú)松弛者。
2、要到有資質(zhì)的醫(yī)院去進(jìn)行，不要到無(wú)證的小美容院進(jìn)行，因?yàn)樵谟匈Y質(zhì)的醫(yī)院的醫(yī)生有比較完備的專業(yè)知識(shí)，對(duì)于各個(gè)抽吸部位的解剖知識(shí)非常了解，并且在抽吸脂肪時(shí)可以做到分層抽吸，能更好的達(dá)到想要的效果。
3、術(shù)前一定要和醫(yī)生商量好方案，對(duì)于各種會(huì)出現(xiàn)的情況有一個(gè)完整的了解，有利于手術(shù)的進(jìn)行以及術(shù)后的恢復(fù)。
4、抽吸脂肪時(shí)要遵循“少量多次”的原則，而且小面積的抽吸痛苦小，恢復(fù)快；大面積的抽吸創(chuàng)傷大，恢復(fù)慢，術(shù)后效果不能保證。
5、吸脂后體重一般不會(huì)馬上下降，而且術(shù)后會(huì)有組織腫脹，所以吸脂手術(shù)1年內(nèi)可以看到效果。
2
跳繩減肥防傷正確方法
1：勿在水泥地等硬地上跳繩，易使關(guān)節(jié)疼痛，建議在草地或沙地。
2：穿著吸震緩沖性佳的運(yùn)動(dòng)鞋，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
3：為了防止肌肉及關(guān)節(jié)受傷，請(qǐng)確實(shí)做好熱身運(yùn)動(dòng)。
3
瘦身八成靠飲食兩成靠運(yùn)動(dòng)
瘦身卡關(guān)的因素扣除飲食，就是來(lái)自于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足夠！身體會(huì)去適應(yīng)你給它的壓力，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要隨著訓(xùn)練逐漸提升！這次示范的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度較高，請(qǐng)斟酌體能來(lái)做，若身體無(wú)法適應(yīng)就不需要勉強(qiáng)。若體力能適應(yīng)，請(qǐng)連續(xù)做完后再休息，反覆多做幾次。
