沙棘果味道偏酸，其中維生素C、類胡蘿卜素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白質、礦物質等多種營養成分，它并沒有嚴格的食用時間規定，所以晚上也是適量可以食用的，但是不宜食用過多，否則容易引起身體不適。下面，就快和360常識網一起了解相關知識吧！
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哪些人不能吃沙棘？
1、易過敏者慎食。沙棘果又被稱為醋柳果，酸刺果，其中的營養價值是很高的，生活中大部分人都可以吃，但對于沙棘果過敏的人來說，食用沙棘果之后很容易誘發或者價值其過敏癥狀，對其健康造成威脅，因此沙棘果過敏者是不易吃沙棘果的。
2、熱性體質者不宜吃。沙棘果口感酸澀性質溫和，適量食用可以幫助去除人體體內的寒氣，適宜體寒者進行食用，但對于熱性體質者來說，吃沙棘果很容易加重其體內熱氣，導致大便干燥、咽喉疼痛、口腔潰瘍等上火現象，對其健康造成威脅，所以熱性體質者是不宜吃沙棘果的。
3、糖尿病患者不宜過量。沙棘果中含有大量的多糖、蛋白質等成分物質，而糖尿病患者體內血糖本身就高，過量吃沙棘果很容易導致其血糖升高，不利于糖尿病患者對自身血糖的控制，容易誘發或者加重其病情，所以糖尿病患者是不宜吃沙棘果的。
4、胃酸過多者慎食。沙棘果口感酸澀，其中的酸性物質是比較高的，比如檸檬酸、果酸等，胃酸過多者吃沙棘果，可能會刺激胃酸分泌，而胃酸過多者胃腸功能虛弱，食用過量沙棘原漿，導致體內胃酸過多，加重自身病情，對其健康造成威脅。
5、孕婦不宜吃。雖說沙棘果的營養比較高，但沙棘果屬于藥食同源的食物，是具有活血，而孕婦體質虛弱，吃沙棘果不利于其健康;其次沙棘果中的維生素、膳食纖維素等含量比較高，孕婦吃沙棘果不利于消化，因此生活中孕婦最好是不要吃沙棘果。
6、嬰幼兒不宜吃。對于嬰幼兒來說，身體消化系統尚未發育完全，而沙棘果中的蛋白質、有機酸、揮發油、氨基酸、不飽和脂肪酸等含量比較高，嬰幼兒食用之后可能會加重其腸胃負擔，不利于他們的健康。
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沙棘果晚上吃多少好
100克左右。沙棘果不宜食用過多，因為其中含有較多的有機酸成分，食用過多可能會刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等胃腸道不適反應，因此建議沙棘果晚上吃100克左右即可。
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沙棘一次吃多少合適
建議吃100克左右。沙棘是一種營養豐富的野生漿果，一般來說，一次食用多少并沒有嚴格的劑量規定，建議一次食用100克左右就差不多了。
沙棘一次不宜食用過多，因為沙棘的味道偏酸，里面含有豐富的有機酸成分，食用過多的話可能會刺激牙釉質，給口腔帶來不適。而且沙棘中的有機酸對腸胃也有一定的影響，過量食用容易使得腸胃不舒服。
