瑜伽是一項(xiàng)很舒緩的運(yùn)動(dòng)，所以女性在來(lái)月經(jīng)期間是可以做瑜伽的，但是在做瑜伽的時(shí)候要注意，不要進(jìn)行一些比較劇烈的瑜伽動(dòng)作，而且經(jīng)期前兩天不適感比較嚴(yán)重的時(shí)候最好是不要做，以免加重不適感。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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經(jīng)期練瑜伽有什么好處？
1、提升女性形體美
瑜伽動(dòng)作通常是趨向于陰柔，對(duì)于女性朋友們而言，可以很好塑造身體曲線的優(yōu)美。瑜伽是有很多下腰動(dòng)作，而且動(dòng)作比較輕柔，長(zhǎng)期鍛煉，可以使得腰肢變得越來(lái)越柔軟，而且在練習(xí)的時(shí)候，脂肪也是在燃燒中，從而達(dá)到減肥的作用。
2、促進(jìn)身體健康
瑜伽動(dòng)作可以緩解肌肉、骨骼的疲憊感，還能加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高身體的靈活性。所以對(duì)于女性朋友們而言，練習(xí)瑜伽的時(shí)間越長(zhǎng)，那么身體的老化速度就會(huì)越慢。
3、保持平衡心態(tài)
瑜珈在練習(xí)的時(shí)候，身心都是處于比較靜的狀態(tài)中，所以對(duì)于那些性格暴躁的人而言，長(zhǎng)期以往堅(jiān)持著，那么性格就會(huì)變得越來(lái)越沉穩(wěn)，使得人變得冷靜。我們的心態(tài)也會(huì)變得更加樂(lè)觀。
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經(jīng)期可以練高溫瑜伽嗎
練習(xí)高溫瑜伽的環(huán)境本來(lái)就比較高，人體會(huì)大量排汗，加之生理期的時(shí)候，人的身體也是比較虛弱，高溫環(huán)境下血液循環(huán)速度加快，排汗增加，容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，如果還坐一些強(qiáng)度比較大的動(dòng)作，比如倒立體式，更容易導(dǎo)致經(jīng)血倒流，造成痛經(jīng)或是月經(jīng)不調(diào)的危害。
高溫瑜伽的環(huán)境很重要，首先就應(yīng)該注意保持室內(nèi)空氣流通，因?yàn)楦邷丨h(huán)境容易使人大量出汗，室內(nèi)通風(fēng)不暢的話，人很容易脫水;在練習(xí)高溫環(huán)境的時(shí)候，可以在室內(nèi)放置一個(gè)空氣加濕器，在空氣流通，濕度適當(dāng)，高溫的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，可以更好的避免因脫水引起的身體不適現(xiàn)象發(fā)生。
總結(jié)：瑜伽是一種前度比較大對(duì)體能要求比較高的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期如果有身體不適或是在比較虛弱的女生一般都不建議練習(xí)。
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練瑜伽能排毒嗎
練瑜伽有很好的排毒功效。瑜伽是一種很有系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，可以將壓力施加在身體各個(gè)器官與肌肉上，調(diào)節(jié)肝，肺，脾，腎，腸胃，心臟，正確的瑜伽姿勢(shì)可以運(yùn)動(dòng)到體內(nèi)深層部位，幫助血液順暢循環(huán)，并且滋養(yǎng)每個(gè)器官，讓肌肉與韌帶組織變得柔韌。
