寶寶生長發(fā)育需要鈣劑的補(bǔ)充，如果鈣攝入不足，那么會導(dǎo)致骨骼發(fā)育落后，寶寶其身高會落后于同齡兒童，還有的缺鈣會導(dǎo)致寶寶的神經(jīng)興奮度增高，那么在睡覺時(shí)容易驚醒，特別是深睡眠時(shí)間變短，不利于寶寶的生長發(fā)育。那么，兒童缺鈣應(yīng)該怎么辦？下面就快和一起了解相360常識網(wǎng)關(guān)知識吧！
本文目錄
1、兒童缺鈣的原因有哪些
2、兒童缺鈣有哪些危害
3、兒童缺鈣應(yīng)該怎么辦
兒童缺鈣的原因有哪些
1、愛吃咸，鈉與鈣的關(guān)系，大概就是你每吃下6g鹽，身體就會丟掉40~60㎎的鈣。所以，多吃鹽意味著丟失的鈣越多，而少吃鹽可以讓鈣吸收和利用最大化。
2、愛吃肉，肉類多富含蛋白質(zhì)，按理說，吃適量蛋白質(zhì)可促進(jìn)鈣吸收。但若是攝入過量蛋白質(zhì)，反而會阻礙鈣的吸收。照著《中國居民膳食指南》的推薦，大家每天吃75g以內(nèi)的肉足矣。
3、吃菜不多，營養(yǎng)學(xué)家們推薦大家多吃蔬菜，不是沒有道理的。很多深綠色蔬菜比如菠菜、油菜、芥藍(lán)等，富含鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)素，多食便能多補(bǔ)充它們。若是吃不夠，自然就會出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象。
4、喝奶不夠，牛奶及其他奶制品，是當(dāng)之無愧的天然鈣庫，100ml中約含有104mg的鈣。而且最為關(guān)鍵的，其中的鈣比較好吸收。然而，現(xiàn)實(shí)生活中很多人存在喝奶不夠的問題，就相當(dāng)于缺失了一大補(bǔ)鈣機(jī)會。
5、運(yùn)動(dòng)不足，運(yùn)動(dòng)可以更好地促進(jìn)骨骼利用鈣質(zhì)，而不運(yùn)動(dòng)則會令骨骼老化，提前出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。
6、不曬太陽，整日待在密閉的辦公室內(nèi)，除了會讓你更白一點(diǎn)，也沒有其他好處了。與之相反的壞處則不少，其中就包括導(dǎo)致人體缺鈣。
7、節(jié)食減肥，很多妹子在減肥這件事上比較偏激，常采用節(jié)食的辦法。然而強(qiáng)制減少進(jìn)食量，不讓身體攝入各大營養(yǎng)素，這么做，必然會出現(xiàn)營養(yǎng)不足的問題，缺鈣或者缺其他元素。
兒童缺鈣有哪些危害
1、缺鈣會影響孩子骨骼發(fā)育，會出現(xiàn)身高矮小的情況，缺鈣的孩子會出現(xiàn)走路慢、走路遲的現(xiàn)象。缺鈣會嚴(yán)重影響到孩子的骨骼健康，也會出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問題，缺鈣的孩子往往要比同齡孩子身高矮很多，因此家長要注意及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣。
2、孩子缺鈣會出現(xiàn)脾氣暴怒現(xiàn)象，缺鈣會讓孩子經(jīng)常煩躁不安，因此缺鈣也會影響到孩子的性格的，也會對孩子以后的生活和學(xué)習(xí)造成不良影響。家長要注意正確給孩子補(bǔ)鈣，及時(shí)糾正孩子的情緒，補(bǔ)充鈣質(zhì)能讓孩子形成良好的脾氣性格。
3、孩子缺鈣會出現(xiàn)精神差的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，長期食欲不振會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會出現(xiàn)體弱多病，缺鈣容易導(dǎo)致孩子身體素質(zhì)低下，更容易患各種疾病，鈣是人體必不可少的營養(yǎng)素，缺鈣會對身體造成非常大的危害。
兒童缺鈣應(yīng)該怎么辦
1、可以口服液體鈣補(bǔ)鈣，兒童缺鈣所帶來的危害比較大，需要盡早采取治療措施，家長可以給孩子購買補(bǔ)鈣的口服液，液體鈣的補(bǔ)鈣效果比較好，及時(shí)補(bǔ)充身體需要的鈣元素，能夠促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育，同時(shí)也可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。
2、多吃鈣元素含量高的食物，日常生活中很多食物中含有豐富的鈣元素，常吃綠葉蔬菜可以起到補(bǔ)鈣的作用，經(jīng)常喝牛奶可以起到補(bǔ)鈣的作用，能有效避免孩子身體內(nèi)缺鈣，盡量堅(jiān)持多樣化的飲食原則，可以避免孩子身體內(nèi)缺乏營養(yǎng)。
3、適當(dāng)曬太陽可以起到補(bǔ)鈣的作用，適當(dāng)曬太陽可以促進(jìn)孩子體內(nèi)營養(yǎng)素的轉(zhuǎn)化，能夠促進(jìn)人體鈣的吸收，可以有效改善缺鈣的情況，多鼓勵(lì)孩子曬太陽，也可以增強(qiáng)孩子機(jī)體的免疫力，能夠降低孩子患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
