生酮減肥主要是指堅(jiān)持低碳水化合物的飲食控制體重。生酮飲食的主要結(jié)構(gòu)為75%的脂肪、20%的蛋白質(zhì)以及5%的碳水化合物。長期堅(jiān)持可能會(huì)起到減肥的效果。但是，如果恢復(fù)正常的飲食，碳水在體內(nèi)堆積，則可能會(huì)出現(xiàn)明顯反彈的情況。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
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入酮了就說明在燃燒脂肪嗎？
不是，生酮飲食不是神奇的靈丹秘方，更不會(huì)讓你的身體會(huì)進(jìn)入一種特殊的燃脂模式。無論你是增肌還是減脂，大家必須要明白，決定你體重增加或減少的因素只有一個(gè)，那就是熱量守恒或能量守恒，換句話說，你從日常飲食中攝入多少熱量才是決定你體重增加或減少的關(guān)鍵，而不在于你攝入何種營養(yǎng)元素。
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進(jìn)入生酮后要怎么樣瘦得更快
在減肥進(jìn)入到生酮階段以后，已經(jīng)處在比較容易瘦下來的階段，這種情況下就要注意控制好自己的飲食，同時(shí)要注意根據(jù)情況合理運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓減肥更成功一些，在減肥的時(shí)候一定要注意堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持就可能會(huì)因?yàn)檫@樣而導(dǎo)致自己的減肥因此出現(xiàn)反彈情況。
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入酮減肥后會(huì)反彈嗎
有可能，但是具體的因人而異。在減肥進(jìn)入到生酮階段以后，已經(jīng)處在比較容易瘦下來的階段，這種情況下就要注意控制好自己的飲食，同時(shí)要注意根據(jù)情況合理運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠讓減肥更成功一些，在減肥的時(shí)候一定要注意堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持就可能會(huì)因?yàn)檫@樣而導(dǎo)致自己的減肥因此出現(xiàn)反彈情況。
